Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo umano, presente per la maggior parte nelle ossa, ma anche nei muscoli e nei tessuti molli. Svolge diversi ruoli importanti: in primis converte il cibo in energia, essendo coinvolto nel metabolismo energetico; è un elemento che contribuisce alla sintesi proteica; favorisce inoltre un corretto funzionamento del sistema nervoso.
La Melissa officinalis è una pianta erbacea perenne originaria dell’Asia e del sud Europa, di cui si utilizzano a scopo curativo le foglie e i fiori. Ha spiccate proprietà sedative, infatti viene utilizzata in caso di sindromi ansiose o sui disturbi del sonno, ma anche con effetti antivirali ed antibatterici.
La melatonina è un ormone secreto principalmente dall’epifisi (o ghiandola pineale), una piccola ghiandola endocrina posta alla base del nostro cervello. La principale funzione della melatonina è quella di fornire all’organismo informazioni sulla durata del giorno e della notte, agendo come trasduttore della luce; viene definita come una sorta di “orologio biologico“, che consente al nostro organismo di adattarsi all’ambiente circostante. L’aumento della sua concentrazione ematica è un segnale del buio per l’organismo, avvisandolo del fatto che è giunto il momento di dormire e riposarsi. La melatonina ha anche importanti proprietà antiossidanti ed aumenta inoltre l’azione citotossica delle cellule natural killer, fondamentali nella difesa immunitaria, con effetti stimolanti per lo stesso sistema immunitario.
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