Periodi di stress sul lavoro, a casa e a scuola possono occupare la nostra mente di pensieri, che si fanno vivi soprattutto di notte, impedendoci di riposare bene. Difficoltà a prendere sonno, risvegli frequenti o ritrovarci con gli occhi sbarrati ore prima della sveglia può purtroppo diventare la normalità in alcune situazioni.
In alcuni periodi poi, come durante il cambio di stagione, il nostro sonno è messo ancora più a dura prova: i ritmi sonno-veglia sono influenzati dalla luce e dalla temperatura e per questo in primavera, quando vi sono più ore di luce e la temperatura inizia ad essere più alta, viene inibita la produzione di melatonina. La conseguenza è che abbiamo voglia di restare svegli fino a tardi, avvertendo poi un senso di sonnolenza durante il giorno.
Dormire bene ed un numero adeguato di ore è però essenziale per avere la giusta carica per affrontare le sfide di tutti i giorni! Gusta una gummy la sera, 15 min prima di coricarti, per favorire un SONNO DA SOGNO!
