MEMORIA 50+

L’acido folico o Vitamina B9 fa parte del gruppo di vitamine idrosolubili. La caratteristica di questa vitamina è che non è presente nell’organismo umano, ma deve essere necessariamente assunta tramite frutta, verdura e cibi di origine animale. Agendo sulla divisione cellulare e sulla sintesi del DNA, fondamentale per la riproduzione del capello, la Vitamina B9 stimola la crescita della chioma, rendendola voluminosa e forte: non a caso le donne in gravidanza, che assumono un surplus di acido folico, sfoggiano sempre capelli sani e bellissimi.

La citicolina è una sostanza nootropica che si trova all’interno di ogni cellula del corpo umano, utile per la salute delle cellule nervose. Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso; è infatti l’ideale per combattere i sintomi dell’ invecchiamento cerebrale e per migliorare umore, concentrazione e memoria.

La colina è un aminoalcol, molecola organica naturale nota anche come vitamina J e a volte classificata tra le vitamine del gruppo B. Si tratta di un nutriente fondamentale per la sintesi di neurotrasmettitori e per la costituzione delle membrane cellulari. Tra i benefici da essa apportati si evidenziano la trasmissione dei segnali nervosi dopo trasformazione in acetilcolina, l’integrità strutturale di membrana cellulare e fosfatidilcolina, il controllo e la regolazione della sintesi di Sfingomielina (lipide componente la mielina), la funzione antinfiammatoria.

La fosfatidilserina è un glicerofosfolipide presente soprattutto nel sistema nervoso centrale e nel cervello, noto per svolgere un ruolo cruciale nelle membrane delle cellule, di cui modula integrità e permeabilità. Questa sostanza suscita interesse in ambito clinico soprattutto per le sue attività neurotrofiche e di sostegno delle capacità mentali. Nello specifico risulterebbe utile nella gestione del morbo d’Alzheimer, dei disturbi della memoria età-correlati e della demenza senile.

Il ginkgo (Ginkgo biloba) è una pianta della famiglia delle Ginkgoaceae, nota soprattutto per le sue qualità antiossidanti. I flavonoidi di cui abbonda questa pianta, come confermano recenti studi, riescono a ringiovanire il plasma, rinforzare i vasi e ripuliscono il sangue dai radicali liberi, che sono i responsabili dell’invecchiamento cellulare. Grazie all’aumento del flusso sanguigno al cervello, questa pianta accresce la soglia di attenzione e rafforza la memoria, agendo su neurotrasmettitori, come l’acelticolina, essenziali per ottenere buone performance mentali.

La vitamina B6 (piridossina) è una vitamina idrosolubile che non può essere accumulata nell’organismo e, dunque, va introdotta giornalmente con il cibo. È di fondamentale importanza per la sintesi della serotonina, la quale contribuisce a regolare l’umore, il sonno, l’appetito, la memoria e le capacità di concentrazione.