ENERGIA ESTATE

Il ginkgo (Ginkgo biloba) è una pianta della famiglia delle Ginkgoaceae, nota soprattutto per le sue qualità antiossidanti. I flavonoidi di cui abbonda questa pianta, come confermano recenti studi, riescono a ringiovanire il plasma, rinforzare i vasi e ripuliscono il sangue dai radicali liberi, che sono i responsabili dell’invecchiamento cellulare. Grazie all’aumento del flusso sanguigno al cervello, questa pianta accresce la soglia di attenzione e rafforza la memoria, agendo su neurotrasmettitori, come l’acelticolina, essenziali per ottenere buone performance mentali.

Il ginseng è costituito dalla radice di Panax ginseng C.A. Meyer. È anche noto come ginseng coreano o asiatico poichè cresce spontaneamente in Cina, Corea e Nepal. Al ginseng sono attribuite proprietà adattogene. Si ritiene dunque che sia in grado di migliorare la resistenza, sia fisica che mentale, alla fatica e allo stress, utile in caso di convalescenza, perdita di concentrazione, stanchezza, mancanza di appetito, ansia ed insonnia.

Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo umano, presente per la maggior parte nelle ossa, ma anche nei muscoli e nei tessuti molli. Svolge diversi ruoli importanti: in primis converte il cibo in energia, essendo coinvolto nel metabolismo energetico; è un elemento che contribuisce alla sintesi proteica; favorisce inoltre un corretto funzionamento del sistema nervoso.

Il potassio rappresenta un altro macroelemento, presente dunque in grandi quantità all’interno dell’organismo. Fra le funzioni principali si possono citare la sua partecipazione alla sintesi delle proteine e alla trasformazione degli zuccheri in glicogeno, l’attivazione di molti enzimi coinvolti nel metabolismo energetico, ma anche il fatto che sia fondamentale per la trasmissione degli impulsi nervosi e per il controllo della pressione arteriosa.